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越吃越瘦还 蜂蜜减肥怎么吃护肤DIY
2022-05-14

  吃蜂蜜为什么能减肥美容

  吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。

  蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

  蜂蜜怎么吃能减肥美容

  第一天:

  早上9点之前,蜂蜜?煲槐?/p>

  做法:温开水300ml,加一汤匙蜂蜜

  12:30-下午2点钟之前

  蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜

  做法:温开水300ml加一汤匙蜂蜜

  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

  做法:解除饥饿感,直接食用。

  晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

  做法:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。

  第二天:

  9点钟之前,蜂蜜?煲槐?/p>

  12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

  做法:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

  晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜

  做法:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

  第三天:

  9点钟之前,蜜糖水一杯。

  12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  做法:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

  下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

  晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

  第四天:

  早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午餐:2汤匙纯蜂蜜。

  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

  第五天:

  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

  午餐:蒸鸡腿

  做法:用盐和胡椒粉腌好鸡腿直接上锅蒸。

  下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。

  晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

  除此之外,蜂蜜减肥食谱也有一定效用哦

  蜂蜜减肥美容食谱

  1、蜂蜜萝卜:

  取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。

  2、蜂蜜鲜藕汁

  蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

  3、鲜百合蜂蜜

  鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。睡前服,适宜于失眠患者常食。

  4、芹菜蜜汁

  芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。

  5、蜂蜜首乌丹参汁

  蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克,蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁,调人蜂蜜,每日1剂。

(责任编辑:陈培连)

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